不容置疑的是，和另一半分手之後我們都會有一段時間很不適應。當我們上下班坐車的時候，我們拿出手機，平常通常是另一半發幾個信息給對方噓寒問暖，現在習慣性地拿起來後卻又放下……
放下的是手機，放不下的是那段感情。
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放下的是手機，放不下的是那段感情
許多我們不是願意去回想這些事情，我們卻發現自己的大腦不停使喚，不斷地在大腦中重播以前種種的回憶片段。
這是因為我們脫離了一個持續一段很長時間的習慣。過程當中雖然10分痛苦，但我們一方面要意識到這個獨處的時間是必須的。只有我們透過獨處，才能夠重新將生活的重心拉回自己身上。
我們可以先嘗試放低自己的手機，專注自己的生活，這個時候我們可能發現，我們因為情感的問題，其實已經很長時間沒有審視過自己的工作和生活了。
甚至乎是樓下的餐廳，我們可能連已經更換了幾次也沒有發現。因此，其實情感只是我們生活的一部份，我們並不需要將其看得比自己的生命還重要。
在分手之後的一段時間，我們要也重新找回獨處的習慣，學會更加愛自己，將重心放在自己的身上，享受生活。當你享受學會愛自己，並且享受生活的時候，你會散發出陽光，正能量，讓身邊的人受到感染。這才是真正的愛。
下面我們會分享五個步驟，能夠幫助身處在分手痛苦當中的朋友，盡快脫離這個階段，能夠重新出發，並且成為一個更好的自己。
成為一個更好的人，讓對方後悔不和你在一起
我們在被分手之後，肯定或多或少會對對方懷有恨意，不過我們這種的恨意，要把它化作動力，我們必須要令自己成為那個更好的人，讓對方將來後悔不繼續跟你在一起。
方法一：停止聽傷感情歌和負面資訊
很多的朋友喜歡在分手或者遇上不開心的事情，就會聽傷感的情歌。這個行為雖然能夠讓我們從這些歌曲當中找到認同和共鳴，但其實這個行為會間接令我們充滿了負能量，大大地減慢了我們在情傷中復原的速度。
我們要知道，我們的能量和心情是和我們接收的資訊息息相關，若果我們不斷地怨天尤人，想要別人憐憫自己，又不斷接收一些負面的資訊，我們就會越來越苦困，甚至乎陷入情緒問題。
因此，我們聽歌幫助自己舒緩情緒，最好選擇一些正面的歌曲，可以是鄉村音樂，也可以是爵士音樂。這類型的音樂能夠讓我們舒緩心情，但也能夠幫助我們專注做自己喜歡做的事。
方法二：養成閱讀和運動的習慣，能夠刺激我們的安多安多酚
閱讀和運動，都是屬於生活態度。我們的生活入面必定要包含這兩個元素，你才能放慢自己的腳步，享受自己工作的同時也享受自己的生活。
當我們沉浸在愛情當中，很多時候忽略了自己的進步。閱讀無論在什麼時候都適合我們訓練自己的專注力，在專注閱讀的同時，更能夠讓我們在見識上有更進一步。
在閱讀的過程當中，我們能夠將自己的節奏放慢，從而讓自己在知識的海洋中陶冶性情。除了閱讀一些小說和故事書外，我們更可以閱讀一些人生哲學，心靈，心理學等的書籍，這些書籍能夠帶給我們很多與幸福相關的知識。
運動也是另一個在我們分手之後你幫我們渡過艱苦時刻的活動。運動不但能夠將我們的注意力從負面的回憶中拉回來，更能夠訓練我們的身體以及心靈的健康。我們透過運動，讓自己更了解自己的身體狀況，也能夠讓我們的大腦從運動之後分泌更多的安多酚。
安多酚能夠讓我們在辛苦的運動之後獲得看看快感，也能讓我們在平日的工作和學習更加專注。
慢慢地，當我們養成了這兩個習慣，我們就必定能成為更好的自己。
方法三：朋友和家人的陪伴
很多朋友都會發現，在戀愛之後，就很少和自己的朋友和家人出去玩。事實上，只有朋友和家人會在你失戀的時候站在你的身邊，安慰你，陪伴你，和你一同渡過這個時間。
因此，這段時間我們的情緒十分重要，最好不要讓自己太過閒下來，不然我們就會胡思亂想了。
我們除了工作，學習，閱讀，運動之外，可能抽一些時間出來和家人去外面吃個飯，逛逛街，看個電影什麼的，這都能夠幫助我們在這段時間裡面慢慢緩過來。不開心的時候一定會有的，但是我們要知道時間能夠幫我們治愈大多數的傷口。
家人和朋友的陪伴，除了讓我們能夠更好地渡過時間，更能讓我們感受到愛的存在，愛其實在一直都存在我們的身邊，只要我們去感受，去看，去聽，並不是只有愛情可以算得上是愛。
方法四：學習新的興趣和知識
和醉心工作類似，我們在不開心或者遇上困難的時候，另一個最好的舒緩方法就是學習一些新的技能和知識。
例如，學習鋼琴，跳舞，等等的技能。我們選擇自己喜歡的興趣，一個自己想學很久但一直沒有開始學習的興趣技能，在這段時間真正地進入學習，了解。我們既能夠滿足自己的學習慾望，也能夠為自己增添魅力，對於將來我們的情感生活也是很有用的。
方法五：為自己的工作定下目標和全力以赴
工作，無疑是我們一個換取金錢以用來生活的工具。但是對於我們最好的情況，其實是選擇自己有熱情，有激情，有抱負，有目標的工作，然後享受自己的生活，在自己進步的同時，也能夠找到成功感。
這個是我們為大家分享的最後一個幫助我們脫離分手痛苦困境的方法，也是讓我們在別人眼中成為另一個人最直接的方法。
大部分在這個社會的人，都是以結果論去評價身邊的朋友，只要我們有更多的動力去做好自己的工作，讓身邊的人都對我們刮目相看，我們就能夠在未來的日子，成為一個值得別人託付終身的人。
相信我，分手只是代表你們在錯的時間點遇上，在對的時間點分開，時間久了，其實你就會明白，當初並沒有誰對誰錯之分。
真正能夠讓我們成長的，其實就是接受這一次的失敗和經驗，讓自己從中學習，進步，成為一個更好的人，在未來的日子，還有很多人等著你呢。