原子習慣書籍導讀
書籍導讀分享

【書籍分享】【個人】《原子習慣》一片看清為什麼總是養成壞習慣,卻養成不了好習慣?

【書籍分享】【個人】《原子習慣》一片看清為什麼總是養成壞習慣,卻養成不了好習慣?

書籍和作者簡介:

這本書的作者是James Clear是一位企業家和暢銷書作者。當年他也是一位運動員,但卻因為受傷而沒有球隊願意接收他。這件事導致他後來從商,不過卻他發現每天的鍛煉,能夠慢慢幫他打破不可能,可以重新走上賽場。

這本書裡面作者講了很多可以幫助我們建立良好習慣,以及改走壞習慣的方法和原理。接下來我們會將這些抽象的觀念,詳細地為大家講解。這條影片一共會包括四個部分:

1.  什麼是習慣,習慣為什麼重要

2.  養成習慣為什麼困難

3.  養成習慣的四個原則

4.  養成習慣的方法

什麼是習慣:

習慣指的是我們平常潜意识,就算没有精力去做一件事情,你都会主动去做的事。例如,穿完鞋之后,我们会绑鞋带;刷完牙之后,我们会洗臉。这类的事情的都不用經過我們的大腦思考,會半自動地進行。

那麼為什麼我們需要訓練自己養成各種良好的習慣?因為我們想要進步,就必須要做出改變,一直都不改變是不會進步的,但是改變就會消耗我們大量的精神能量,我們很快就會很疲勞。習慣是幫助我們建立一個更輕鬆的途徑去讓自己進步。

例如,如果你在考試之前,花兩天的時間去溫習,你覺得會壓力很大和很困難嗎?一定會的。但如果你每天養成習慣會做一天學習的總結,溫習少部分的知識,那麼你就不知不覺地會變得很厲害。

如果我們一天進步1%,一年下來365天就會進步37倍之多。所以千萬不要小看每天進步1%的威力。