【書籍分享】【個人】《原子習慣》一片看清為什麼總是養成壞習慣，卻養成不了好習慣？

書籍和作者簡介：

這本書的作者是James Clear是一位企業家和暢銷書作者。當年他也是一位運動員，但卻因為受傷而沒有球隊願意接收他。這件事導致他後來從商，不過卻他發現每天的鍛煉，能夠慢慢幫他打破不可能，可以重新走上賽場。

這本書裡面作者講了很多可以幫助我們建立良好習慣，以及改走壞習慣的方法和原理。接下來我們會將這些抽象的觀念，詳細地為大家講解。這條影片一共會包括四個部分：

1.  什麼是習慣,習慣為什麼重要

2.  養成習慣為什麼困難

3.  養成習慣的四個原則

4.  養成習慣的方法

什麼是習慣：

習慣指的是我們平常潜意识，就算没有精力去做一件事情，你都会主动去做的事。例如，穿完鞋之后，我们会绑鞋带；刷完牙之后，我们会洗臉。这类的事情的都不用經過我們的大腦思考，會半自動地進行。

那麼為什麼我們需要訓練自己養成各種良好的習慣？因為我們想要進步，就必須要做出改變，一直都不改變是不會進步的，但是改變就會消耗我們大量的精神能量，我們很快就會很疲勞。習慣是幫助我們建立一個更輕鬆的途徑去讓自己進步。

例如，如果你在考試之前，花兩天的時間去溫習，你覺得會壓力很大和很困難嗎？一定會的。但如果你每天養成習慣會做一天學習的總結，溫習少部分的知識，那麼你就不知不覺地會變得很厲害。

如果我們一天進步1%，一年下來365天就會進步37倍之多。所以千萬不要小看每天進步1%的威力。